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Délicieux gratin de courgettes au lait de coco, jambon de dinde et gruyère 🤤 Simple et super bon! C’est sans doute l’un des meilleurs que j’ai mangé! Je le referais sûrement! 👌
View Diet Calendar, 28 October 2020:
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1457 kcal
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Fat: 73.82g | Prot: 53.97g | Carbs: 119.25g.
Lunch: Roquette (Rocket), Huile d'Olive, Les Croisés Grana Padano, Champignons, Auchan Gruyère, Suzi Wan Lait de Coco, Jambon de Dinde, Courgette. Dinner: Huile d'Olive, Concombre (avec Peau), Concombre (Pelé), Tomates, Baguette, Côte d'Or Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir 78%, Kaki, Grenade. Snacks/Other: Farah Bacon de Bœuf , Camembert, Saucisse de Boeuf, Baguette. more...
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 Comments
28 Oct 20 by member: lanoctambule
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Ça a l'air délicieux ! Tu nous donnerais ta recette ?
29 Oct 20 by member: mg4989
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Tu fais comment, tu fait revenir les oignons, tu verses de lait de coco ou de la crème coco kara, tu ajoutes les rondelles de courgettes, puis tu met à gratiner stp ? Je fais comme ça, mais, passe un peu à la poêle d'abord les rondelles restent croquantes, puis je met à gratiner, les courgettes rendent un peu d'eau quand même... Ou avec du mascarpone à la place de la crème de coco c'est délicieux aussi, mais, riche :-)
29 Oct 20 by member: nathaliemarie1
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je veux tester cette recette !
29 Oct 20 by member: lsabbado
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Sa a l air super bon... C quoi ta recette stp
29 Oct 20 by member: izabou01
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A quand l'idée du "J'irai dîner chez vous" ... J'arrive, j'arrive !!
29 Oct 20 by member: Conic1er
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Bonjour à tous!
Merci pour vos commentaires 😍❤️
C’est vraiment délicieux d’ailleurs je m’apprêtais à en refaire 🤣
C’est tout simple!
J’épluche 2 courgettes, je les coupe en fine rondelles et je les dispose dans un plat qui va au four, j’ajoute un peu de lait de coco, je sale, je poivre, j’ajoute le jambon, le gruyère et au four pour une dizaine de minutes maxi! ✨
Vous pouvez ajouter oignons, champignons, j’avais essayé aussi épinards, c’est délicieux ça se marie parfaitement avec le lait de coco! 🤤
(Je ne cuit rien à l’avance je laisse cuire au four dans le lait) 😁
Bon appétit 😍❤️
29 Oct 20 by member: lanoctambule
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Et ce qui est top la vérité c’est que ce plat ou accompagnement ne fait que 249 Kcal pour:
220g de courgettes (2 courgettes), 56g (2 tranches) de jambon de dinde, 40g de lait de coco et 20g de gruyère 😍😍😍
29 Oct 20 by member: lanoctambule
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Hahahaha Conic1er, on va créer:
« Un diner FS presque parfait » ✌️
29 Oct 20 by member: lanoctambule
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J'ai pris des notes, <250 calories, madame, j'achète! Où sinon...... Je viens manger c'est vous qui voyez :-)
29 Oct 20 by member: Conic1er
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Lapin ... Je me désolidarise ... Tu déconnes là ... Allo ... Reviens vers nous ... Si tu vois un tunnel, reviens mec, c'est pas bon ... Je regrette déjà mon bisou, merde ...
29 Oct 20 by member: Conic1er
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Alya, ne portez aucune attention à cet hurluberlu de Lapin... Il divague :-)
29 Oct 20 by member: Conic1er
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29 Oct 20 by member: chrys1500
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et a quoi veux tu que servent les toilettes si ce n'est pour noter un dîner ou décor de bibliothèque ?
29 Oct 20 by member: chrys1500
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29 Oct 20 by member: lanoctambule
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Oui je m’imaginais « au confessionnal » 😂😂😂
29 Oct 20 by member: lanoctambule
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