Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2013
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2013:
|
3257 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 221.21g | Carbs: 476.78g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Fisio Nutry Isolate Crea Mass, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro), Banana, Elegê Leite em Pó Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Maltodextrin, Banana, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Fisio Nutry Fisio Whey No2, Fisio Nutry Bcaa Strong, Romana Pão de Forma Integral sem Casca. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
italo476's Weight History
|