hanifahnoer's Journal, 16 Oct 20

tak semudah itu pergusoo.. perjuangan selama 3bulan. 65 to 55. go go...

View Diet Calendar, 16 October 2020:
1209 kcal Fat: 51.65g | Prot: 41.46g | Carbs: 149.08g.   Breakfast: Kerupuk Beras, Tempura Udang, Kecambah, Kuning Telur Matang, Kacang Rebus, Kangkung, Daun Bawang (Loncang), Telur, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Emina Cheese Stick BBQ. Dinner: Pangsit Goreng, Indomie Mi Goreng Kriuk Pedas. Snacks/Other: Es Kelapa Muda. more...

96 Supporters    Support   

1 to 20 of 22
Comments 
bagi tipss kak 
16 Oct 20 by member: Liaini
wo nya apa kak 
16 Oct 20 by member: anggraeniputri6431
wo emi wong kak. 
16 Oct 20 by member: hanifahnoer
makasih❤️❤️ 
16 Oct 20 by member: hanifahnoer
olahragax apa kak? 
16 Oct 20 by member: shy.sheyla
lebih muda dan tambah cantikkkkk 😍 
16 Oct 20 by member: Di_yah
semangat kak 
16 Oct 20 by member: Di_yah
olahrganya work out emi wong. yg 30mnit an 
16 Oct 20 by member: hanifahnoer
@wortel tp kenyataanya pda ngatain aq tmbah tua😭😭😭 ngatain q ga pantes kurusan. 
16 Oct 20 by member: hanifahnoer
berat kita samaan kak.. huhu semangat jugalah aku 
16 Oct 20 by member: amelirwan
@amel. tb brp kak? aku bb sgni dh di notice kekurusan. sbnerny bdanq masih gede cm pipiq tirus bgt jd klihtan tua n kurus. pdha sih bdan msh gede. 
16 Oct 20 by member: hanifahnoer
wow cepat sekali manthul,disiplin skl  
16 Oct 20 by member: Dianakoni21
kok sama kakk .. tb brpa sih kak aku awal 65 . skrg lagi menuju 55 juga 😁bru 62 ni skrg bru sbulan smoga aku bss sprtti kkakak ya cpt turun nya hehe  
16 Oct 20 by member: gek cuby
wah aku juga 65->55 3 bulan,tb brp kak? 
16 Oct 20 by member: bijiselasih
tinggi nya brp kak 
16 Oct 20 by member: bungaadinda
loh Kok Makin Kurus Makin Keliatan Muda. apa Karna Itu Pake Makeup 
16 Oct 20 by member: Fadli Yansyahh
masyAllah makin kurus,,makin kelihatan seger dan lebih muda ,,kalau ada yg bilang kurus keliatan tua kamu jwb aja mbak,,gpp keliatan tua tapi aku sehat dan bahagia🤭😀 
16 Oct 20 by member: wiwitwinarti
3bulan 10kg..cpet bangeet mbaaa.... 
16 Oct 20 by member: itha.amalia
sama kyk aku kak...BB awal sama BB Sekarang aku juga kurleb 3 bulan tapi TB KK brp ya? 
16 Oct 20 by member: dzakiah2jdh128
@all. tbq cm 158. aku dietnya santuy. makan skitar 1300an. dlu awal diet aq mkan 800an krna kurang ilmu ttg diet. stlah kena efek samping defkal trlalu rendah jd aq naikin konsumsi kaloriq. alkhmdulillah ttp turun bbnya.  
16 Oct 20 by member: hanifahnoer

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


hanifahnoer's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.