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Firme! Para quem me perguntou sobre como eliminar a pochete, eu ainda tenho muito a perder. O que faço é treino,aeróbico e dieta. Nem gosto de abdominais. Acho que a dieta, fazer exercícios e a paciência são as chaves.
View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1280 kcal
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Fat: 45.83g | Prot: 130.58g | Carbs: 89.80g.
Breakfast: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lunch: Tomates Cereja, Tio João Arroz Integral Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Evolution Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Growth Supplements Fiber Premium , Nestlé Iogurte Molico Zero Gorduras, Morangos, Performance Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Mineirinho Pão de Queijo, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle. more...
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 Comments
22 Sep 20 by member: K_mickey
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Falou tudo👏🏽👏🏽👏🏽 tá linda.
22 Sep 20 by member: Noemi66
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Quando vc definiu os músculos mudou a alimentação? Ou sua alimentação é a mesma?
22 Sep 20 by member: jessimoretto
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Parabéns! Tá maravilinda💐
22 Sep 20 by member: Carolgalvão
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22 Sep 20 by member: jackson1904
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22 Sep 20 by member: leoobittencourt
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Saudades de uma academia, estou treinando em casa. No pen no gain.
22 Sep 20 by member: panufeeg
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Menina aonde q vc tá vendo pochete aí ? Vc tá linda .
22 Sep 20 by member: suzimares
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22 Sep 20 by member: JANAINA SOLANO
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Parabéns, continua linda 👏🏻👏🏻😍😘
22 Sep 20 by member: glaucodsilva
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Isso aí. Consistência de treino e dieta são os segredos. Está linda, parabéns.
23 Sep 20 by member: joaoagt
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Oii! Também treino pesado.. Rs, você faz low carb?! Como consegue pegar peso com pouco carbo?
23 Sep 20 by member: Macjrs
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Macjrs tudo bem? Pego muito intenso nos treinos. Eu não faço low carb. Não foi uma estratégia que deu certo para mim. Gerou muita privação e compulsão. Acabava que eh não seguia o plano alimentar porque era uma dieta extremamente difícil para eu seguir. Qualquer oportunidade eu já me acabava de comer. Com a alimentação que tenho hoje, possuo uma flexibilidade muito maior. Como coisas saudáveis. Como dentro das minhas metas diárias o que eu quero comer. Mas sempre mantendo mais de 80% dentro do meu plano. Comer hoje do jeito que como deu certo para mim. Já são 4 meses sem ter nenhuma compulsão, sem contar que minha vontade de doces diminuiu muito.
23 Sep 20 by member: Thais Janine
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23 Sep 20 by member: Edcelso
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Vc está maravilhosa, parabéns!
Qual é a sua altura?
24 Sep 20 by member: sarmento.vi
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Haja paciência hehe. parabéns está muito gata!!
24 Sep 20 by member: Marcial Godoi
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Abdominal não emagrece só cria músculos na barriga
24 Sep 20 by member: lucas_silvaporto
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24 Sep 20 by member: luciana andre
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Thais, estou nessa luta! Adorei conhecer o seu feed 🌷
17 Jan 21 by member: assisgabie
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