omar mandour's Journal, 20 Sep 20

الطريقه الصحيحه لقياس الوزن :
✔ ملابس خفيفه
✔ عند الاستيقاظ من النوم
✔ بعد الدخول الى الحمام
✔ قبل تناول الطعام والشراب
✔ استخدام نفس الجهاز
✔ الظهر مشدود والراس مستقيم واليدين على الجوانب

View Diet Calendar, 20 September 2020:
1427 kcal Fat: 46.95g | Prot: 63.62g | Carbs: 189.77g.   Lunch: Bread, Chicken. Dinner: Pear, Almarai زبادي. Snacks/Other: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . more...

29 Supporters    Support   

Comments 
انا بغبائي النهارده شربت كوبايه ميه و نسيت اني عايزه اوزن نفسي 😑💔  
20 Sep 20 by member: Dina283
استني اعملي حمام واتوزني 
20 Sep 20 by member: engyyyyyy
انا وزني ٨٥ وطولي ١٥٨ محتاحة سعرات اد ايه في اليوم علشان اخس 
20 Sep 20 by member: حازم وليد
اولا ليك الف وخمسية سعر حراري ثانيا ده الصح فعلا نخش الحمام ثبل ما نوزن ثالثا عادي اوزني نفسك تاني يوم 
20 Sep 20 by member: omar mandour
انا لسه جديد هنا بعد اما كتبت وزني وكتبت الوزن اللي عايز اوصله لقيت ان ليه 2700 سعر حرارى انا وزني 82كجم وطولى 183سم وعايز ابقي 77 كجم كده مظبوط 
20 Sep 20 by member: M badawy 84
انا وزني حاولي ٧٢وعايزة اثبت علي كده المفروض اخد كام سعر حراري 
20 Sep 20 by member: ادة
طب وهيحصل ايه لما اوزن نفسي الساعة ٢ بعد الضهر وبكون واكلة 😢😂 بس بستخدم نفس الجهاز 😌  
21 Sep 20 by member: Basoma 24

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


omar mandour's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.