|
في ناس كتيير بتسال يوم الفري (cheat meal) مهمه ولا لا هيا فعلا مهمه جدا لان الجسم بيكون فهم انك بتخسر وزن لو فضلت علي سعرات حراريه لمده طويله يوم الفري بيبقا وجبه واحده بس وسعراتها عاليه بس مش عاليه اوي يعني كل جسم ليه سعراته الحراريه اليوميه حسب طوله و وزنه المهم لما بتاكل في اليوم الفري ده جسمك هيفكر انك رجعت تاكل وي الاول فمش هيقاوم نزول وزنك وبكده انتا بتلغبط جسمك وفي نفس الوقت بتنزل دهون.
|
91 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
1361 kcal
|
Fat: 25.71g | Prot: 69.69g | Carbs: 212.08g.
Breakfast: Roomi Cheese, عيش سن طري Bread , Guava, Dates Barhi Dates (Yellow). Lunch: عيش عيش بلدي , Almarai زبادي, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dinner: Potato Chips, Pear, Soft Drink. Snacks/Other: Pear, Soft Drink. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|