DWI MARVIA NINGSIH's Journal, 27 Aug 20

Tinggi badan brp ka Semangaaattt ya kitaaa❤️❤️ 

Tinggi 160 kakak . 

wahh hebattt ... boleh share tips dan berapa kalori yg kakak makan per harinya ..  

hebat kak boleh share tips nya lah 🥰 

Tips si biasa kak. Olahraga liat youtube2 GT. Kalo pagi minum air anget. Makan nasi setengah centong GT.pokoknya aku makan di kalori 1200-1300an. Oh iya untuk 2 minggu ini aku lgi ga tau ya knpa makannya lgi bar bar banget alhasil BB lgi naik 0,8 ons hhuhuhuhu 

Waktu stuck gmna tipsnya kak biar bisa turun lagi? 

kak awal2 nuruni bb stuck ga si? aku start dr 85, tp blm afa perubahan susah bgt turunnya, mgkn ada saran kak?:( makasihhh 

cara ngitung kalori gmn kak? 

pernah stuck ga kak? 

Kalau stuck gimana kakak ngatasinnya?  

Kalo untuk saran mengatasi BB stuck aku blum tau kak cuman pas aku stuck aku bawa santai aja aku ga mau sering2 nimbang. Sih sma pas di posisi stuck GT aku dietnya lebih ketat dikit kaya yang biasanya aku masoh makan yang digoreng pas tau stuck aku fokus makan yang di rebus GT misal biasanya makan gorengan 1 pas aku tau stuck aku banyakin minum trus aku sering makan yang disop2 GT kalo ga yang di panggang tpi aku ga makan gorengan dlu hhehehe. SMA olahraga yang biasane aku aerobik atau cardio aku ganti workout gt 

Cara ngitung Kalori tinggal click aja di kalori harian. Trus pilih bagian makan pagi siang MLM atau cemilan GT trus tinggal input deh makan apa aja  

jjk 

jejak 

Kalori harian tidak sesuai  

Mau nanya nih kak, kira2 kalo udah mncapai target, bakalan udah diet nya apa di pertahanin jdi pola hidup? ☺🙏✌ 

Mantap keliatan bgt beda 80an ke 60an yak. 6bln worth it bgt.