|
FELIZ POIS ESTA SEMANA CONSEGUI PERDER MAIS UM POUCO E VAMOS FIRME NESSA...FOCO, FORÇA,FÉ E TREINO.
View Diet Calendar, 11 October 2013:
|
997 kcal
|
Fat: 34.95g | Prot: 35.75g | Carbs: 138.03g.
Breakfast: Nestlé Passatempo, Café, Banana Prata, Pão de Leite e Aveia. Lunch: Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Molho Bolonhesa, Dona Benta Macarrão Parafuso, Rúcula, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Tomates Cereja. Dinner: Seara Tirinhas de Frango, Rúcula, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Chá (Infusão), Bauducco Torrada Salgada, Requeijão, Banana Prata. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|