|
Boa noite!
Hoje foi bem mais fácil que os dias anteriores.
Esse esquema de anotar tudo o que se come aqui está funcionando muito bem!
Já passei no Mercado e comprei frutas,verduras, gelatina diet e outras coisitas que facilitam a dieta.
Bom também encontrar uma rede social com pessoas com o mesmo foco!
Funciona igual ao vigilantes do peso mas de maneira autodidata,hehe.
Legal é fazermos uma dieta balanceada.
Sugestão: dietas disponíveis no site de Endócrino da Faculdade de Medicina da USP:
http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/material-para-download/#
Comecei com a de 1500 kcal que é a indicada para o meu IMC .
Abraços meninas e rumo para mais um dia de superação, foco,fé e força!
bjs
Ana
View Diet Calendar, 09 October 2013:
|
1202 kcal
|
Fat: 30.58g | Prot: 89.43g | Carbs: 140.37g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Pão de Centeio Integral, Café. Lunch: Ovo Cozido, Alcatra. Dinner: Frescatto Kani Kama, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Blanquet de Peru. Snacks/Other: Substancia Pãozinho de Ricota, Kellogg's All-Bran Flakes, Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
|
|