"A maioria das pessoas se conforma com o que tem, por medo de mudar. Ficar parado é mais confortável, exige menos esforço e não dá trabalho. Mas também não te leva a lugar algum; pelo contrário te leva onde o restante das pessoas já foi."
Quer mais? Faça mais! Corra atrás e conquiste o que você tanto deseja!
OTIMA SEMANA A TODOS!!!!!!
FOCO,FORÇA E MUITA FÉ.
View Diet Calendar, 07 October 2013:
|
1077 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 42.95g | Carbs: 140.66g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café, Banana Prata, Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel. Lunch: Pizza de Frango com Catupiry, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Quaker Aveia Oat Bran, Rúcula, Molho para Saladas de Baixas Calorias. Dinner: Arroz Branco, Quaker Aveia Oat Bran, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Rúcula. Snacks/Other: Marilan Biscoito Cream Cracker, Requeijão, Café, Bauducco Torrada Salgada, Maçãs Gala. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Housework - 2 hours, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes. more...
|
|