|
اصعب مرحله في النزول في الوزن الاستمراريه والصبر لو الواحد ركز علي الحاجتين دول هيوصل للوزن اللي هوا عاوزه ان شاء الله💪😇
|
93 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 39.85g | Prot: 69.07g | Carbs: 210.62g.
Breakfast: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Milk, Fried Egg. Lunch: Strawberry Ice Creams, دجاج ورك دجاج مسلوق , Zucchini , ارز مصري صن وايت ارز مصري. Snacks/Other: Cucumber. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omar mandour's Weight History
|