alexander ziva's Journal, 14 Aug 20

susunya mana ko bisa sih rata semua say..?terlalu 

masih mantau balasannya 

gmna sih caranya ngeratain perut, kok perutku susah banget ya:( 

nitip oy😴 

nitip 

. 

nitip 

. 

Aku biasanya pake workoutnya pamela, eminwong sama holy dolke digabung 

waduh...impianku tu 

jika perut masih buncit walo bb turun, maka harus perhatikan apa yang dimakan 

. 

@siskaputri622 bukan urusan kamu. kamu sebenarnya iri kan sama perutnya kk Alexander  

keren kak 

ya Allah pingin kayak gini .. masih hilang 11 cm Ling perut semangat 

11 12 kek aku ih, bagian atas abs dah garis² gt. tp bagian bawah blm terlalu keliatan. tips lower abs yg work apa ya?:( kek susah bener 

@tobegoal reverse crunch dan variasinya 

mau bantu jwb temen2 secara keseluruhan yaa. jd pernah dibilangin coachku, apa yg kita makan itu mencerminkan diri kita. jadi kalo perutnya masih buncit itu brrt ada yg salah sama yg kita konsumsi, mungkin kurang membatasi gula garam dan lemak, juga kurang minum air putih. sekeras apapun work out, kalo makanannya ga dikontrol ya agak susah dan lama. dan itu fakta bgt di aku :( kalo mau cari lower abs workout banyaa bgt di yt tinggal search aja. biasanya si pamela reif, emi wong, chloe ting ngaruh bgt