|
Zdjęcia dzieli różnica około 10kg (90.5kg i ~80kg). Uważam, że jak na pierwszą redukcję w życiu i trzymanie się kalorii przez 2,5 miesiąca wynik jest imponujący :D. Czas ściąć jeszcze 2kg i ponownie masa :)
|
2131 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 201.47g | Carbs: 198.24g.
Breakfast: Morliny Berlinki z Kurcząt, Vitanella Owsianka Proteinowa z Czekoladą. Lunch: Biedronka Oliwa z Oliwek, Cebule, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mięso z Piersi Indyka, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Brokuły. Dinner: SFD WPC Protein Plus, Biedronka Mleko bez Laktozy, Biedronka Mleko bez Laktozy. Snacks/Other: Nasza Spiżarnia Jabłka Prażone, Jabłko, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Roi du Chateau Brie, Złota Pasieka Miód Lipowy, Delikate Twaróg Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. more...
|
|
 Comments
Vibo69 ja też powiem krótko-aż strach pomyśleć[w pozytywnym sensie] jak kolega będzie wyglądał po roku takich "efektywnych i cudownych" ćwiczeń,jak kulturysta
15 Aug 20 by member: andrzej45
|
Wszystko się Panowie zmieni jak wrócę na masę 😂. Ile można redukować ?
Głównie chce dojechać brzuch, bo tam odkłada się najwiecej złego, potem stopniowa masa (+100kcal/tydzień) wrócić do 81kg
15 Aug 20 by member: Farbiczeek
|
to tak nie dziala ze przez rok bedzie mial liniowe efekty. poczatki (zrobione dobrze) zawsze beda spektakularne. potem wyglada to juz nieco inaczej. sam wiem po sobie. mialem bardzo podobne otluszczenie jak autor postu. po 3 miesiacach mialem krate na brzuchu. trzeba po prostu postawic na metody ktore dzialaja. czyli nie takie jakie sa promowane gdzie nie spojrzysz
16 Aug 20 by member: vibo69
|
Farbiczeek...wow. Just wow. Genialna robota. Nawet jak zdjecia dobrane na zasadzie najgorsze/najlepsze to widać różnice.
Z gory przepraszam ale twoj temat zebral wszystkich, a wydajesz sie sympatycznym gosciem co nie kasuje postów jak ten troglodyta xrtsl i u niego nie mozna tego napisac.
@djtarpan zerknij do dziennika xrtsl w tym czasie gdzie niby zrzucil 17 kg. On tam chleje 0,7 wódy co kilka dni i zagryza pomidorem. Twierdzi ze w tym czasie posci. Nie ma sensu rozminiac czy kłamie, czy nierzetelnie prowadzi dziennik ,czy jest mitomanem.Bo to mogą byc wszytkievte rzeczy na raz
16 Aug 20 by member: strikesagain
|
@andrzej...to nie muszą byc sterydy jak sugerujesz. Wygląda ze farbiczeek mial juz mięśni sporo. W tak krótkim czasie zbudowac naturalnie tyle kg mięśni sie nie da oczywiscie (albo trudno jest...zdarzają sie genetycznie obdarzoni ) ale spalić tluszcz z cwiczeniami silowymi i dobrą dieta to juz spokojnie. Fora sa pelne takich przykladow dyscypliny treningowo zywieniowej.
16 Aug 20 by member: strikesagain
|
Dziękuje wszystkim 👌🏻
Jeżeli kogoś stać to zapraszam do Warszawy, żeby mi fundął badania dot. wykrycia „rzeczy nieporządanych” w organizmie. Niestety studenciak nie ma tyle pieniędzy na to, a ja specjalnie udowadniać nie będę, że da się na czysto 😉😂
16 Aug 20 by member: Farbiczeek
|
jest tutaj jeszcze kluczowym jeden aspekt.. organizm w czasie kiedy rosnie jest w stanie zbudowac bardzo duzo masy miesniowej jesli jest odpowiednio stymulowany. wszyscy sylwetkowcy z poziomu pro zaczynali mniej wiecej w wieku 11-12 lat 😉
16 Aug 20 by member: vibo69
|
@strike... to co napisałeś w zasadzie wszystko wyjaśnia jeśli chodzi o Pana Xr... 😉
16 Aug 20 by member: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Farbiczeek's Weight History
|