mikhaolovaa's Journal, 02 Aug 20

Обед 690 ккал 🥗
✔️ Макароны с соевым соусом и творожным сыром
✔️ Сыр
✔️ Яйцо
✔️ Овощи
✔️ Авокадо🥑
✔️Хлеб цельнозерновой
✔️ Печенье без сахара и чай за кадром☕
Ломала голову, как набрать 700 ккал на обед, чем полезным можно добрать калории, помогитее🙏

---

2362 kcal

Fat: 84.12g | Prot: 145.03g | Carbs: 259.42g.   Breakfast: Gullon Овсяное Печенье без Сахара,  Малина,  Чай, Простоквашино Сметана 15%, Bite Яблочный Сироп, Сырники ПП. Lunch:  Чай, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Парфэ Декор Кунжут, Gullon Овсяное Печенье без Сахара, SPAR Хлеб Бездрожжевой Амарант, Hochland Творожный Сыр с Сливочный,  Жареное Яйцо без Жира, Лента Авокадо Хаас, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Древо Жизни Белый Лён Семена,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Шебекинские Макароны Спирали. Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%,  Чай, Bite Яблочный Сироп ,  Малина, Простоквашино Сметана 15%, Сырники ПП. Snacks/Other: Gullon Овсяное Печенье без Сахара, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Голден Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Pretto Сыр Рикотта,  Чай, Лента Банан, SPAR Хлеб Бездрожжевой Амарант. more...