mantul bokong nya keliatan naik exercese nya ap
28 Jul 20 by member: shallwatt
|
tips booty workoutnya, aku lagi stop gym gara" covid😔
29 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
@shallwatt @prinanditasilva thx sis🤗 utk exercise dominan glutes isolation seperti, wide squat & deadlife, hip trust, good morning, kick back dll sis 😆
29 Jul 20 by member: soraedha
|
waduh sis mantap amat tuh booty nya. ngegym ya sis, klo ga ngegym cm lat dirmh krn covid gini bs bgitu gak ya booty nya
29 Jul 20 by member: Chilvesita
|
Ka itu @soraedha ig nya bukan
29 Jul 20 by member: Rana permana
|
Bagus nya dilatih brapa kali ya kak seminggu durasi berapa menit?
29 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
29 Jul 20 by member: just0ren
|
@Chilvesita bisa workout di rumah dg pakai beban buatan/dumbel sis, lihat jurnalku di bawah ya, aku pernah share alat2 buat workout di rumah 🥰🥰
29 Jul 20 by member: soraedha
|
@Rana permana iya ID semua sosmed sya 😆
29 Jul 20 by member: soraedha
|
@prinanditasilva minimal 2X seminggu, dan cara mainnya bukan di durasi menit, tapi lebih ke Repetisi & Intensitas 😆😆
29 Jul 20 by member: soraedha
|
Oh gtu kak sora, klu repetisi itu bgusnya dinaikin tiap brapa lama jangka wktu ya? Buat awalan mending d brapa repetisi
29 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
29 Jul 20 by member: ayu2626
|
:D semangat , nice workout
29 Jul 20 by member: mohaliyk
|
dan selalu tersenyum biar hati bahagia 😊
29 Jul 20 by member: fajarap
|
29 Jul 20 by member: hisyamqueen
|
permisi mau tanya, BB di profil kita otomatis update apa diisi manual ya?
29 Jul 20 by member: AdmTax
|
@prinanditasilva utk awalan 5-8 repetisi X 4 Set sudah cukup dgn beban tubuhmu sendiri dulu😆, setelah 8X4 Set dirasa terlalu enteng, berarti harus ditingkatin ke 8/10/12/15 repetisi😆 atau ditambahkan beban yg km bawa dgn awalan 5-8 rep X 4 set juga ☺
29 Jul 20 by member: soraedha
|
kak soraaa baru keliatan lagi kakk 🥰
29 Jul 20 by member: binaberry
|
Oh gtu makasih ya ka sora sehat slalu smangat gym nya smoga aku jga cpt goals kaya kaka hehe
29 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
@binaberry iya hallo dek Bina long time no see😍, cuman mantau ajaa jrg update wkwk😅😅
29 Jul 20 by member: soraedha
|