papahet69's Journal, 25 Jul 20

😁😁😁😁 

Gratuluje 😊 

MŻ? naprawdę? ostatnio jem ok 1900kcal i ciągle jestem głodna..... 

@Lucjaz162 Soki, bułki, makarony, owoce itp. to wszystko podnosi Ci insulinę i stąd ten głód. Można jeść i z 3000 kcal i też będzie ssało.  

Wow 👍👍👍 

WOW! super wynik zazdraszczam. A propos kalorii - kiedy zaczelam jesc 500 gr surowych warzyw dziennie jest mi duzo latwiej wytrzymac na 1800 kcal i nawet 1500 kcal niektore dni kiedy nie mam czasu zjesc.  

Wszystko tak jak trening, dieta (MŻ) to moja inicjatywa, żadnych trenerów, żadnych rozpisek, dietetyków, lekarzy itp. Jedynie może na początku filmiki na youtube na których i tak dowiadujemy się to co już wiemy ;) MŻ - w moim wykonaniu nie sugerowałem się zupełnie żadnymi kalkulatorami, zapotrzebowaniami na daną wagę, wiek i wzrost. 1900kcal ktoś napisał i że dalej głodny? Ja w jeden dzień zjem 2500kcal, a przez kolejne w tygodniu po 1200-1500kcal, a mam 190cm wzrostu, więc dietetyk by powiedział że to za mało i zniszczę zdrowie, a na mnie to po prostu działa i tłuszcz się pali pięknie. Co do sportów to regularny rower MTB na przemian z kolarką (sporty które uprawiam od dzieciaka) oraz tenis ziemny (który również kocham nie ze względu na odchudzanie, a od gówniarza). Do tego dochodzi przy okazji po rowerku siłka "polowa" czyli te przy placach zabaw ;) Pozdrawiam! 

Jestem pod dużym wrażeniem! U mnie jest kłopot z nadwagą od ..... . Nawet nie pamiętam od kiedy. Ale lepiej późno niż wcale, jak to mówią. Niestety, ale czasami jeszcze sobie podjadam, zacząłem kilka dni temu liczyć kalorie. Przede mną dużo nauki, i rower wczoraj popsułem. 😂 A to mój ulubiony zabijacz czasu. Ważę aktualnie 120 kg. Chcę zejść poniżej stówy. Zobaczymy jak to będzie w przyszłości. A Tobie gratulacje się należą! 👍 

Gratuluję efektów i dzieki za wskazówki👍 

zajebisty wynik ja dopiero miesięcy liczę kalorie i ważę prawie 100 chce zejść do 80 przynajmniej do końca roku pozdrawiam 

MIMIK200613 to lecimy na jednym wózku ja 100 lecę na 85 zobaczymy jak będzie szedł progres u ciebie i umnie odezwę się czasem. Gratulacje kolego niezły rezultat 👍 

💪 

Chłopie pewnie schudłeś z 50 kg bo jesteś wysoki a po przemianie jesteś w sam raz jak na moje oka masz teraz z 85 kg 

super! 

@andrzej45 Mój wzrost 190cm, aktualna waga 93kg a to 85kg chcę osiągnąć ;) Dzięki ludziska :)) 

oo wow gratulacje!! osobiście uważam, że twoja waga jest w sam raz i nie potrzebujesz się odchudzać bardziej, teraz tylko utrzymać to 😀 gratuluję!  

Podziwiam. Moje gratulacje 💪🏻 

Brawo ,zdradź jak tego dokonałeś jedli to nie tajemnica 

O ja mega 😃wytrwalosci😊😊😊