2 недели работы)) Пашем дальше))
|
1279 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 67.15g | Carbs: 115.93g.
Breakfast: Магнит Банан, Мираторг Фарш Куриный , Простоквашино Сметана 15%, Ого Хлебцы Гречневые, Лакомо Сливки 10%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Ого Хлебцы Гречневые. Snacks/Other: Сушки, Славмо Молоко 3,5%, Сыр Российский, Сыр Российский, Магнит Банан, Лакомо Сливки 10%. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
Ничосе! Это за 2 недели??? Невероятно!👍👍👍🔥
22 Jul 20 by member: ladymarylive
|
22 Jul 20 by member: Julia Basova
|
22 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Ого!!!!!! А кожу куда дели????? Ну колитесь и делитесь вообщем чо там...🧐
22 Jul 20 by member: angelinaqq
|
22 Jul 20 by member: Наташа300
|
22 Jul 20 by member: Миаим
|
22 Jul 20 by member: violamamchur
|
Почему в глаза не смотришь?
22 Jul 20 by member: Дмытре
|
Спасибо за комментарии, они мотивируют))
Раньше сидела строго на пп; сейчас несколько другой подход к еде: слежу за примерным соотношением бжу, ем в дефиците, но могу какое-нибудь говно съесть)
Стараюсь ужины делать белковыми, а основную часть углеводов до 16)
+ тренировки и вакуумный массаж)
Тренировки и массаж не регулярны, потому что ребёнку 2 месяца)
22 Jul 20 by member: Svetlana18122
|
22 Jul 20 by member: ermokhina.is
|
за 2 недели? Просто шикарно
22 Jul 20 by member: Марина Белка
|
ого, что делаете? какие упражнения?)
22 Jul 20 by member: Кетрин@многомама
|
22 Jul 20 by member: avatar_1
|
23 Jul 20 by member: lena892359
|
Angelina, какую кожу?) Я скидываю вес после Беременности, живот сильно растянулся только на последних сроках и весила я не 100 +, поэтому все хорошо уходит без дополнительных манипуляций)
Хотя иногда делаю скраб для тела, но не думаю, что он особо влияет) + я почти каждый вечер мажусь кремами или детским маслом, чтобы кожа была напитана) Может это помогает) Ну, по меньшей мере растяжек нет)
23 Jul 20 by member: Svetlana18122
|
Katjwa, я тренируюсь по программе одной из именитых спортсменок наших, не буду говорить какой, чтобы не подумали, что реклама)))
Пока не могу посещать зал, к сожалению, поэтому ограничиваюсь использованием резинки и утяжелителей на домашних тренировках + вакуумный массаж для хорошей циркуляции крови)
Всегда выбираю те упражнения, даются максимально тяжело и делаю их медленно, потому что для мышц важно время под нагрузкой, а не количество подходов))
23 Jul 20 by member: Svetlana18122
|
Пожалуйста, расскажите, что это за программа такая?
Результат просто шикарный.))
23 Jul 20 by member: vozduxletit
|
автор, вы молодец, видно грамотный подход)) говорят после родов у многих вес уходит сам по себе без вообще дополнительных усилий, на себе не проверяла) но мне нравится ваш подход, вы молодец! и, да, конечно выглядите отлично!
23 Jul 20 by member: tanchik_rnd
|
Vozduxletit, марафон Усмановой))
Подобные штуки очень помогают, когда не можешь собрать себя в кучу, нужен пинок и стимул)
Знаний мне хватало своих, а вот мотивации нужно было где-то взять)
Соревновательный эффект добавляет стимула
23 Jul 20 by member: Svetlana18122
|
Tanchik, да, гв помогает ходить, тут вопросов вообще нет) Малыш потребляет от 300 до 500 ккал от твоего рациона, но у меня организм склонен к набору веса) Я уже худела с 75 до 53 за пару лет до родов)
Мне стройность нужно отрабатывать, просто так, увы, не даётся)
23 Jul 20 by member: Svetlana18122
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana18122's Weight History
|