mengawali diet
kenalilah dulu apa itu BMR, TDEE, defisit kalori, olahraga yg anda suka, nutrisi makro & mikro, mengatur asupan makanan sesuai kalori harian dg presentase dan batasan yg baik sesuai kesehatan
semua itu sudah saya rangkum di materi 1-11 dan saya simpan di instagram @grupDGS
monggo yg mau meluncur langsung ya ^^
bagi yg ingin ikutan grup WA, khusus untuk perempuan saja ya, bisa DM ig tersebut (ga bayar dan ga ada jualan obat diet)
ok thanks ^^
