Soto santan ayamm.... eittttsssss G pake santan kok, kan diet ... Aq ganti fibercream dong.... Makan sambil ngmong dalam hati... alhamdullillah diet seenak ini dan sekenyang ini💚
|
858 kcal
|
Fat: 32.41g | Prot: 52.38g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Maestro Light Mayonnaise, Bawang Bombay Dimasak , Tomat Merah, Selada, Mentimun (dengan Kulit), SuperIndo Burger Sapi, Tortilla. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomat Merah, Kecambah, Kubis, Daun Bawang (Loncang), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Other: Morin Creamy Peanut Butter, Buah Pir, Kacang Almond. more...
|
|
1 to 20 of 30
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
26 Jun 20 by member: echaerlyna
|
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
26 Jun 20 by member: Nandaanisaaa
|
26 Jun 20 by member: binaberry
|
|
26 Jun 20 by member: Ayaa24
|
26 Jun 20 by member: Ayaa24
|
aaah...ide buat makan siang besook iniih 😍😍
26 Jun 20 by member: Jenie_16
|
Olivia...Fibercream itu krimer pengganti santan dan susu..
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
1)Rebus telur, kubis, taoge.. kubisnya diiris tipis” dlu.. kalo udh mateng sisihkan
2)Haluskan bumbu bawang merah aq pake 3, bawang putih 3, kunyit 1 ruas, kemiri 3 biji
3) Memarkan sere & laos
4)tumis bumbu halus, masukan sere , laos, daun jeruk ,aq numisnya g pake minyak, pake air aja..
5)masukan daging ayam & air , dikira” sndiri ya airnya
6) bumbui pake merica halus, ketumbar halus, garam, gula ,kaldu totole...
7)tunggu sampe ayamnya mateng dan masak.. baru masukan fibercream, aduk dan tunggu bentar..
8)klo udh mateng ayamnya disuwir”..
9)iris daun bawang sama tomat
10)tinggal sajikan aj kubis, taoge, ayam suwir, telur, daun bawang , tomat , kalo mau pedes ya kasih ulekan cabe, kalo mau manis ya tambah kecap, trus disiram pake kuah sotonya..
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
Kalorinya total kira” 410... itu bisa buat 2x makan
Mau tau detail kalorinya ga??
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
26 Jun 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
pakai santan tropicana slim gmna sis
26 Jun 20 by member: dianhandayani
|
Dian.. boleh juga...
pokoknya pinter” kalian mengaplikasikan yg kira” aman buat diet kalian aj.. gula garam kecap kaldu jg kalo bisa yg khusus buat diet
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
aku bingung klu diet dijadiin lifestyle aku nnti masa aku hrs hindarin santan seumur hidup :( gamungkin juga mo ganti jadi fiber creme ato tropicana diruma, jadi bingung siasatinnya pengganti santan apa :( smpe saat ini aku masi makan santan sedikit"
26 Jun 20 by member: dhea bunga
|
Dhea.. kenapa g mungkin gnti itu di rumah?? Why not?? Rasanya toh jg sama aja.. malahan lebih bagus buat kesehatan.. orang rumah pasti jg bisa nerima rasanya sih klo misal kmu emang masak g cuma buat kmu aja..
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
Dhea.. oh iyahh g harus di hindarin kok segala jenis makanan itu.. cuma klo ada yg lebih sehat kenapa ga gtu loh.. even klo kmu makan kluar dan cuma ada makanan santan jg boleh kok kmu makan itu.. ya cuma porsinya lebih di kontrol..
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
Dhea.. aq ralat nih.. santan trnyata g jahat” amat.. jdi masih bisa di konsumsi... CUMA fiber cream kalorinya lebih rendah.. jdi opti lower calories aj..
jdi lumayan tuh kmu klo pake fibercream .. ngirit kalori.. masih ada kalori sisa bisa buat makan yg lain..
Sumber : mas anton diet santuy..
26 Jun 20 by member: ryonaliliy
|
Alu juga pakai fibercream kak.. Rasanya juga enak kok
26 Jun 20 by member: Zia_A
|
Mantep. Aku juga pake fibercreme. Malahan selama pake fibercreme, sweetener, dan minyak kelapa aku jadi hemat wkwkwk tapi rasanya tetep enak dong 😌 sampe orang rumah pada minta dimasakin
26 Jun 20 by member: suleklkk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryonaliliy's Weight History
|