Lebih suka saat gemuk sih hahaa
22 Jun 20 by member: nasir anggara
|
olahraga nya apa kak? prosesnya brp lama?
22 Jun 20 by member: rahmaaaaaaaaaaa
|
22 Jun 20 by member: sarahjssica14
|
@sarahjssica iyaa skrng stuck di 49 kg padahal mau ke 47 susah bnget..lGi belajar evaluasi apa yg salah di makan
22 Jun 20 by member: sovi lia
|
@rahmaaaa olahraga lari seminggu 3 kali dipagi hari,,zumba sama ikutin chlething
Pokoknya tiap hari harus olahraga 30 menit
22 Jun 20 by member: sovi lia
|
Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.
22 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
@andika shidiq boleh nnti saya gabung ya
22 Jun 20 by member: sovi lia
|
22 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
kak mau tanya dong klo mau nurunin berat badan kalorinya harus dibawah AKG apa gimana kak?
22 Jun 20 by member: Siskayulia
|
Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.
22 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
22 Jun 20 by member: ammar2000
|
22 Jun 20 by member: ammar2000
|
sama banget tapi aku 55 ke 49,7 hihi congrats kamu akuu😚🙌
22 Jun 20 by member: vionnaaa
|
22 Jun 20 by member: futriayuuu
|
22 Jun 20 by member: sknhme
|
22 Jun 20 by member: just0ren
|
makannya cleanfood atau tetep makan nasi putih dan gorengan kak ? makannya biasa berapa kalori perhari kak ?
22 Jun 20 by member: fairuz widhia
|
@fairuiz widhia aku makan 1200 kalori
Makan seperti biasa tpi defisit kalori
Sama harus bnyak protein di banding karbo
Makan nasi pas siang aja
Kalau gorengan makan sih kalau lagi pengen bnget 😁
Paling habis makan gorengan olahragnya agak extra
22 Jun 20 by member: sovi lia
|
23 Jun 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
23 Jun 20 by member: sovi lia
|