|
dieta de hipertrofia e foda !!
começando a perde definição no corpo
mas vendo bons ganhos de volume muscular..
vamos q vamos marombas
|
3092 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 242.08g | Carbs: 391.06g.
Breakfast: Mel, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Matrix Nutrion Matrix 55.000, Elegê Leite em Pó Desnatado, Abacate. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Yoki Feijão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cyberform Albumina, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Matrix Protein Bolic, Fisio Nutry Bcaa Strong, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition Creatina. more...
|
|