|
aku ga boleh mengkhianati perjuangan yang sudah dilalui. harus semangaaaaat!!
|
1188 kcal
|
Fat: 41.76g | Prot: 38.36g | Carbs: 170.25g.
Breakfast: Tahu Isi, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Tumis Buncis, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Roma Malkist Coklat, Pepaya, Kue Bolu Coklat, Oreo Oreo Original. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
02 Jun 20 by member: dewi sulistyowati
|
02 Jun 20 by member: ikac58197
|
02 Jun 20 by member: Bunda Delisha
|
02 Jun 20 by member: laeladwi903
|
02 Jun 20 by member: hehehadne
|
mantap semangat kakak
semoga bisa kaya gtu akunya
02 Jun 20 by member: xmo14
|
Kak caranya gimana? Saya baru awal diet, masih bingung kak😌
02 Jun 20 by member: adinda serf
|
Bb awal 69,6 seminggu jd 68,3 tpi ko perasaan g ad bedanya🤣
02 Jun 20 by member: alesa zahra
|
berapa lama kak prosesnya?
02 Jun 20 by member: winayaapril
|
mw tnya say, sbnrny kita mkan harus pas sesuai bmr, atau d bawah bmr y? sya makan biasa j sehari2 bgtu tp stlh d cek, ko d bwah bmr y, itu jg perut udh brasa g muat lg, kl d pksain sesuai bmr, tp saya kbnyakn % nya itu d karbohidrat ny, kl FS ini tuh yg harus d kecilin yg mna, yg d gedein yg mna y? (mksd ny, protein/serat/karbo/dll gt)
mudah-mudahan ad yg bntu jawab ny🙏
03 Jun 20 by member: ayu ardiani
|
03 Jun 20 by member: AdzinatRM
|
03 Jun 20 by member: yolamdsty
|
@ayu ardiani,, baca2 di gugel sehari protein serat bagusnya brpa gmna,, hrus sesuai BMR/di atas
03 Jun 20 by member: AyuYayank
|
tips nya dong kak, aku lagi awal mau coba diet semoga bisa sesuai target 🙏
03 Jun 20 by member: wrahmadhani22
|
Kak mohon arahan nya dong pliss 🙏 mau tnya dong aku bmr nya 1500, trus aku makan juga 1500 tanpa olahraga apa gak papa ?? Bukan nya yg masuk harus lebih sedikit dri pada yg kluar ? Sedangkan aku nya gk olah raga.. trus aku mau tnya untuk mengetahui kalori keluar itu dimana yah ??
03 Jun 20 by member: lazaufayarda
|
kak caranya gimana, cara lihat jurnalnya dimana
03 Jun 20 by member: Fifi Vee
|
berapa lama proses diet hingga sampai sekarang kak.?
03 Jun 20 by member: Kamal Malik
|
diet itu .....hanya masalah tekad...😂 ibarat orang mo berhenti merokok....
tapi rindu nasi putih anget, sambal, tempe goreng, ikan asinnn....damn that carbo make feel good 😅
03 Jun 20 by member: pritprot
|
@ayu ardiani klu mau turun berat bdn hrs banyak mkn protein sm serat
03 Jun 20 by member: ini dietku
|
03 Jun 20 by member: akhir tahun bb ideal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jengnira15's Weight History
|