|
Продолжение...
Когда мы не можем контролировать собственный аппетит, то мы начинаем испытывать стресс от безвыходности и сигнал об опасности заставляет все больше переходить нас на режим инстинктивного саморегулирования. Остаётся разобраться, как выйти из замкнутого круга? Копала и клепаю в этом направлении как могу... первое, как и в решении любой проблемы, нужно найти причины - это само собой. Статей, теорий, книг и научных исследований на этот счёт уйма, много противоречий. Поняла одно - нет универсального правила, кроме правила универсальности. Нет универсальных норм потребления полезных веществ, есть различные варианты усвоения, обмена и расхода веществ организмом. Наш характер влияет на гормоны, а их сотни и все они регулируют химию нашего тела. Химия нашего тела индивидуальна и химические процессы используют вещества по разному, отсюда расход микро и макроэлемент у нас уникальный. А теперь возьмём нашу уникальную химию с уникальным расходом веществ и умножим на уникальную способность к усвоению или не усвоению разной пищи. Да если мы будем есть все одно и тоже, синхронно двигаться и прочее, мы все равно будем сильно отличаться в весе и обмене веществ.
|