Aline_Oliveira's Journal, 10 Jul 13

Depois que comprei a balança digital e vejo meu peso todas as manhãs parece que fiquei mais paranóica em saber quanto tenho perdido diariamente. Tenho que lembrar que o corpo por si aumenta e diminui em peso todos os dias e não são as grama diárias a mais ou a menos que fazem a diferença, o importante é o total da semana que irá marcar.
Estou mais focada em fazer os exercícios quando chego do trabalho, mesmo que sejam no mínimo 30 minutos, o importante é trabalhar os músculos e gastar energia.

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1125 kcal

Fat: 32.02g | Prot: 61.46g | Carbs: 155.68g.   Breakfast: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Café com Leite Integral, Açúcar. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Goiaba, Mamão, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Dinner: AdeS Soja + Suco de Pêssego, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. Snacks/Other: Nestlé Nesfit 3 Cereais, Café, Linea Adoçante, Linea Adoçante, Café, Maçã, Nestlé Nesfit Aveia e Mel. more...

2654 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...