|
Consegui diminuir bem o carboidrato hoje!
Para chegar onde quero, o ideal é ficar em 70 gramas!
Treino:
Musculação - Peito e Bíceps/
RPM/
Power Jump/
Confesso que cada dia que passa tô amando mais as aulas de power jump!
Esse novo mix está contagiante, músicas muito empolgantes!
BCAA entre treinos!
|
1117 kcal
|
Fat: 21.44g | Prot: 129.95g | Carbs: 95.34g.
Breakfast: Procorps Whey Woman Pro, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Sadia Brócolis Sadia, Taeq 7 Cereais: Arroz, Cevada, Trigo, Triticale, Aveia, Linhaça e Quinua, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Extra Mini Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Probiótica Whey Bar Low Carb Cookies & Cream, Probiótica Caseína. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Power Jump - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|