dj_hatsuka's Journal, 26 Apr 20

brsh itu mksd nya apakah bersih? hihihi gtw 😂 

iya bersih wkwkwk kalo bhs inggrisnya di aplikasi “netto”  

Owh oke tengkyu 😂 

Bener ngets, dan iya kalo itu lemak semua... hiks, fat loss, why do you keep playing hard to get  

kl bolrh tahu ini liat laporan totalnya gimana ka? 

itu hanya lemak Lo kak, nyatanya kebanyakan orang itu yang hilang selain lemak juga ototnya dan air, kalo cuman hilang angka timbangan biasa sih, tapi kalo timbangan berkurang dan massa otot nambah itu baru luar biasa. hehe 

@Marliner di home, klik garis 3 yang ada di sudut kanan atas, terus pilih diet calendar. Scroll ke paling bawah, ada itu 

@Caramelade sante wae, biar lemak yg ilang wkwk 

@dj_hatsuka aamiinn sistuurr... Wkwkwk 🤭 

@DanQier yep, yg turunnya pada cepet, drastis, kemungkinan besar yg hilang massa otot dan air, bukan lemak. kalo pengen lemak yg hilang, musti sabar dg proses 👍🏻 

berarti emg ideal nya tuh 2 minggu turun sekilo yaah, alhamdulillah jadi ga gitu panik gara2 uda seminggu ga geser😂 

ohh brrti diitung dong ya ka kegiatan kita-makan terus klo nyampe 7777kcal baru turun sekilo? gtu yah 

aku -9000an ka tp stuck, harus gmana ya 😅 

@galihprihanti dari yg aku baca, normalnya seminggu turun 0,5-1% dari BB. jadi kalo ada yg mengklaim turun dlm seminggu lebih cepet dari itu (lebih dari 1% BB) bisa dipastikan ga normal alias bukan lemak yg hilang 😅 kalo dirimu 2 minggu blm geser, byk faktor, bisa jadi frekuensi olahraga, bisa jadi menunya, bisa jadi faktor jam tidur, bisa jadi faktor stres. macem2 faktornya, harus dicermati satu persatu. turun BB dg cara defisit kalori aja tanpa disertai olahraga jelas beda proses waktunya dg yg disertai olahraga, seperti itu contohnya :) seperti aku nih, krn sdg sakit, blm bisa olahraga, jd hanya bisa defisit kalori, blm bisa olahraga, jelas turunnya lama, sebulan aja blm tentu turun 1 kg coz ga disertai olahraga. kalo kusertai olahraga, pasti hasilnya lebih cepat coz defisit kalori+olahraga, bisa 2 minggu uda keluar hasilnya turun 1 kg, gt :) 

@syarahh coba dievaluasi lagi menunya, olahraganya, jam tidurnya, manajamen stresnya 

kak, gimana si caranya lihat laporan gini 

pilihan paling kanan bawah “lagi” -> “kalender diet” trs scroll ke bawah 

Ini maksudnya gimana si kak, itu berarti yang turun baru 3000an?  

ya