|
dlu diet clean food sehari 700-900kalori,sebulan 75 turun sampe 61kg,tanpa olahraga.tapi begitu kembali ke porsi 1400kalori aja BB langsung naik 5kg dalam 1bulan.setelah itu diet lagi...turun lagi,naik lagi akhirnya nyerah dech wkwkakwk.bulan Februari kemarin 62kg gua mulai diet lagi secara normal 1400kalori + olahraga.sampai sekarang 61kg.aneh ya... timbangan ga ada perubahan signifikan tapi waktu di ukur lingkar pinggang gua dari 84cm jadi 77cm ,paha 60cm jadi 57cm.baju juga jadi longgar.tapi tubuh ga kayak dlu lagi,lembek gitu.skarang udh mulai kencang, senang nya🤣🤣🤣🤣
|
1235 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 60.01g | Carbs: 145.94g.
Breakfast: Gula Pasir, Kopi, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. Dinner: Nanas, Gula Pasir, Tahu Kukus, Telur Dadar. more...
|
|
 Comments
kadang timbangan tu bikin kesel hihi
10 Apr 20 by member: alfinaputrizahra
|
Alfina, begitulah wkwkakwk
10 Apr 20 by member: yanti154
|
jangan terlalu berpatok sm timbangan. kalo gitu berarti lemak berkurang (tandanya badan lebih kenceng, gelambir berkurang) dan otot berkembang (tandanya bb di timbangan gak kurang). yaudah nikmatin dah itu badan seger, kenceng, sehat 💪
10 Apr 20 by member: hilmanzhr
|
Hilman,ya...gua tanya mba google, katanya sich normal klo untuk tubuh yg awalnya bergelambir.soalnya lemak itu sebenarnya sangat ringan,yang berat itu otot.kita sering mengira para atlet pasti memiliki tubuh yg ideal,pada kenyataannya ada beberapa atlet yg terlihat memiliki tubuh ideal malah memiliki berat badan berlebih.
10 Apr 20 by member: yanti154
|
Hilman,ya...gua tanya mba google, katanya sich normal klo untuk tubuh yg awalnya bergelambir.soalnya lemak itu sebenarnya sangat ringan,yang berat itu otot.kita sering mengira para atlet pasti memiliki tubuh yg ideal,pada kenyataannya ada beberapa atlet yg terlihat memiliki tubuh ideal malah memiliki berat badan berlebih.
10 Apr 20 by member: yanti154
|
wah aku sehari sekarang cuma konsumsi 200-300 kalori aja 😂
10 Apr 20 by member: anirre
|
Nah itu konsekuensi diet di bawah bmr mbak badan jadi yoyo mudah naik lagi bb nya, teruskan mbak 1400 kalori ajaaa, diet tuh ga cuma liat timbangan tapi lingkar tangan paha itu lebih bagus berarti lemaknya nyusut wkwk
10 Apr 20 by member: esterlusiana99
|
@anirre astaghfirullahalazim aslinya kak sehari cuman konsumsi segitu ?
10 Apr 20 by member: dheawidya
|
emg diet itu harus disertakan dengan olahraga.. klo diet clean food aja.. hasilnya hanya turun timbangan.. tp tidak mengencangkan tubuh..jadi OLAHRAGA itu perlu banget!!.. DAN YANG PALING PENTING DEFISIT KALORI😁
10 Apr 20 by member: filipratna
|
@filipratna pilihan masing2 orang sis mau OR atau ngurangi makan doang,,atau keduanya lebih baik😆😆
kalo Banyakal Aturan & terlalu Clean food, akan beban stress sendiri, mentalnya tertekan, Gak Bahagia & gak bisa konsisten minimal 3 bulan - 1 tahun sih yaaaa hahaa😍😅😅
10 Apr 20 by member: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanti154's Weight History
|