Rаlph's Journal, 01 Apr 20

Желчекаменная может быть от голода. Ну в смысле некорректного режима приемов пищи. Мне так доктор сказал - голодать нельзя, а то могут быть последствия. И так, я думаю, по всем органам. Надо искать оптимальную схему для себя и её придерживаться. Все разные, что одному хорошо, то другому не подойдёт.  

А те люди, которые "не заморачиваются и всё едят", возможно, просто недообследованы😁. У на ведь как: болит живот, съел таблеточку и забыл. А там копится. ☝️ 

все на себе надо пробовать) только опытным путем и можно прийти к тому, что подходит конкретно тебе) 

а мне вот надоело целый год сидеть на диете и решил я, рас уж в зал не хожу, ни в чем себе не отказывать и не заморачиваться на бжу... в общем съел на обед сюрприз из бургер кинга: беконайзер и сырного джо! И знаете, после перерыва в год, очень вкусно! 

Так я и не пропагандирую такую еду на каждый день. Но периодически можно и даже нужно, а сейчас, когда приходится сидеть дома, и подаано. Уж лучше я через месяц встав на весы и увидев прибавку в несколько килограмм, а это в данном случае неизбежно, спокойно к ней отнесусь и буду спокойно скидывать вес, чем прибавлю сидя на диете и буду прокянать себя за то, что недостаточно уоезал калораж. 

Главное чтоб жирок не пригодился 😂 а остался лишь эстетической составляющей)) 

Для некоторых не совсем эстетической, для некоторых наоборот. 😂Вкусы то разные  

Прям название для статьи - "Эстетическая сторона жира" 😂😂😂 

Вот я хочу донести, и сказать, не повторите моих ошибок... Прежде чем кидаться в модные системы питания (кето или интервальное голодание, или безуглеводные диеты и ещё море всего) просто сделайте узи жкт, и посмотрите, может у вас строение желчного такое, что могут образовываться камни, может уже есть песочек.. И вам котегорически нельзя голодать, или есть жирное. Может случится как у меня. Поздно пить баржоми 😂😂. Теперь тупо от чего бежала, каши, картошка и овощи моя еда. И куча таблеток. Будьте здоровы 🙏 

Теперь вообщем не очень понимаю модные нынче Кето и Интервальное, если мне гастроэнтеролог сказала, самое здоровое питание это дробное. Часто и понемногу. Все остальное в любом случае приведёт к болезням жкт, просто вопрос времени.  

Хотя и Кето было очень вкусно и Интервальное удобно 😀 но мой организм экспериментов в течении 15 лет не простил 🤷‍♂️так что, у кого то прочитала, надо все попробовать на себе, так и делала, все пробовала.  

alion-okno, ну, наконец-то, голос РАЗУМА... это так редко слышать на данном ресурсе. Все до пены у рта ‘топят’ за свои кетозы, ИГ, голодание, -1000 ккал или, наоборот, ЗА булки, майонез и торты с печеньем... а когда доходит до врачей, то все непонятно им - ПОЧЕМУ сбои в организме? А некоторые говорят, что проверяют здоровье, а на самом деле и анализы то не сдавали ни разу😁 вообщем, ‘цирк людей’ и сами в нем экспонаты... Сами себя убедили и сами же оценивают свои состояния - в зеркале, видимо) Вам, alion-okno, ЗДОРОВЬЯ и удачи🤗 

Лена, уровни гормонов - это уровни гормонов. Их дисбаланс и работа в организме - дело докторов и больше никого (и сравнивать людей с некоторым гормональным дисбалансом и остальных некорректно в ПРИНЦИПЕ❗️). Как сами доктора и говорят, что только ~ или меньше 5% обратившихся с проблемами избыточного веса имеют гормональные сбои. У остальных с ожирением и избыточным весом - ВСЕГДА поступление энергии больше, чем ее расход, замедленные гиподинамией и неверными схемами питания ОБМЕНЫ веществ, неверные подсчеты, употребление скрытых сахаров и кучи промышленных продуктов. Гормоны - совсем ДРУГАЯ история. С остальными людьми все законы работают примерно ОДИНАКОВО (скидку можно делать лишь на общее состояние здоровья, уровень физического развития - он разный у всех, работа ферментативной системы и еще малозначимые особенности). Да, каждый подход в питании должен быть именно ИНДИВИДУАЛЬНЫМ, потому как все факторы учитываются (и анамнез с аллергиями и противопоказаниями , и антропометрические данные (пол, рост, возраст, замеры), и физическое состояние организма в плане тренированности (пусть и в детстве и юности), и активность дома (у ВСЕХ разная), и профессиональная деятельность (трата энергии может различаться в РАЗЫ), и даже географическое проживание - можно долго продолжать список. Сравнение мужа и жены (+бабушек и дедушек) без тщательных и долгих разборов КАЖДОГО в отдельности - неправильно ни при каком ‘угле восприятия’.  

Бутеры с сыром и маслом на завтрак с латте - это ты считаешь полноценным и объемом пищи?? Нет. Я могу съесть более 40 г ❗️сливочного масла с сыром, хлебом, яйца и кашу, курицу или рыбу+ кофе с молоком (2-3 раза). И это более полноценный и энергетически бОльший по размеру прием пищи, чем ты привела. И даже в вечернее время я ем достаточно много - и полноценные порции рыбы, курица, мяса с овощами, и орехи, и сыры, и творог и даже сухофрукты на ночь. Такого я не могла себе позволить, когда просто там работала и суетилась по дому - залежи жира присутствовали и фигура была обычной - то есть никакой😁 А сейчас я в покое трачу ккал БОЛЬШЕ! По одной простой причине - у меня большой процент АКТИВНОЙ клеточной массы, небольшой процент жира (но он в норме), большой ОСНОВНОЙ обмен - в рамках одной репрезентативной группы (по антропометрии). А некоторые и весят меньше при таком же росте, и жира больше, и едят как птички, а ничего НЕ меняется - это и есть уровень ОБМЕННЫХ процессов. Наш организм - очень СЛОЖНАЯ система, чтобы рассматривать ее в отдельных плоскостях. 

Я заморачиваюсь на показателях здоровья в первую очередь, Лен. И не треню каждый день🤗и я - не спортсмен. Какая я ‘девочка’? Не смеши меня😁 я о том, что невозможного почти не бывает, как многие себя предпочитают убедить. Просто стержень и работа на результат - это долго и трудно. Никто не заставляет ведь работать над телом (если все устраивает🤗) - но когда меня спрашивают - «КАК?»- я и говорю. И что касается меня лично - я НЕ хочу ‘как все’, мне сама фраза претит... 

Не переспорить никого никогда 😂 могли бы иметь это ввиду. Победить спор можно только его прекратив 

Упомянутый пользователь занимается самопиаром и клал на всех с высокой колокольни, мне кажется 😂 а мы вас читаем и слушаем)) с вашими тактичными и аккуратными словами) 

Не понимаю смысла в этой писанине, кроме как нарваться на «пожалеть». 🤗 люди все разные, законы едины, учитывая особенности индивидуума могли бы добиться всего, чего захотите, тут даже и спорить не о чем — это аксиома! Если не добились, значит не особо и хотите 😂 беспощадна мужская логика  

Лена, еще раз внимательно посмотри ОТЛИЧИЕ⬇️ Оно - в активной клеточной массе (показатель и обмена веществ в том числе). ОБМЕН веществ - это НЕ выдуманные цифры. И ПОВЫШАЕТСЯ он только в одном случае - в результате постоянной физической активности и настроенном питании, а НЕ силой мысли🤗 И наука, и медицина уже устали ВСЕМ об этом говорить - а никто, как будто, и не слышит. Ты снова про голодовки,похудение, возвраты веса, потерю здоровья (кстати, у меня такой опыт тоже был- я понимаю, о чем говорю- он был у меня ‘никакой’). Мы хотим считать ккал и ждать придуманных нами же результатов - но это лишь небольшая ЧАСТЬ и САМЫЙ ЛЕГКИЙ ‘девайс’ на пути к здоровью. 

Когда мой ТТГ поднимается к верхней границы нормы, мой вес сразу плюсуются. Ноги становятся как батоны нарезные, лицо как Луна, без намёка на глаза, скулы... При ТТГ ближе к 1,2 ( ниже не было замечено) появляются скулы, глаза, коленки... вес сам собой ползёт вниз. Питание контролирую всегда и записываю всё. Даже соль и омегу3, даже если облизала палец от варенья🤷🏻‍♀️ Да, я делаю циклирование ( дефицит/поддержка), но ТТГ живет своей жизнью.