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Les comparto una foto más de mi lucha, 7 semanas de dieta estricta (los fines de semana como un almuerzo sin restricciones, mi lado gordo me lo pide) , el único ejercicio que hago es caminar y hasta ahora he perdido más de 17 kilos.
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2191 kcal
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Fat: 79.23g | Prot: 83.12g | Carbs: 298.44g.
Breakfast: Toronja, Naranjas, Mandarinas. Lunch: Piña, Barilla Codito, Crema de Leche, Gamesa Galletas Habaneras Integrales , Queso Manchego, Jamón de Pavo. Dinner: Toronja, Crema de Leche, KIR Jamón Virginia de Pavo, Piña, Barilla Codito. more...
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2468 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Consumo alrededor de 700 calorías al día.
15 Mar 20 by member: Luis Casanova
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órale son muy pocas, pero si eso ayuda muy bien 😊😊😊
15 Mar 20 by member: caritaed
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Felicidades y cuánto caminas diario?
15 Mar 20 by member: Haydee Contreras
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Camino 50 minutos en la mañana a paso rápido y en ayunas. En la tarde-noche camino 50 minutos también a paso rápido. Pero si puedo dar un consejo y es lo que siento que me ayuda es beber mucha agua, me hace sentir más ligero.
15 Mar 20 by member: Luis Casanova
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15 Mar 20 by member: stuka53
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Que shingon bro felicidades de vdd
15 Mar 20 by member: Ssalazarosk@r
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que dieta llevas? me la puedes compartir por favor?
muchas felicidades!!!
16 Mar 20 by member: jaquelink
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Solo 700 Calorías? Wow yo siendo mujer pesando 55 kilos con solo 700 calorias moriria de hambre, seguro me sentiría débil y cansada
16 Mar 20 by member: monica.garcia1
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Solo consumo 700 calorías, a veces menos, no me siento débil ni cansado, tampoco me da hambre, existen alimentos que aportan muy pocas calorías y te ayudan a saciar el hambre, no tengo una dieta establecida, consumo solo alimentos que no aporten tantas calorías, un ejemplo de un almuerzo que hago constantemente es pechuga de pollo a la plancha, zanahoria rallada y champiñones con aceite de oliva (cuando no hay champiñones como remolacha), más bien creo que el secreto no es lo que comes sino lo que dejas de comer, yo dejé todos los azúcares añadidos, solo tomo mucha agua todos los días, dejé las harinas (de vez en cuando como pan thin integral)
16 Mar 20 by member: Luis Casanova
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16 Mar 20 by member: Nets Leven
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Ánimo a todos los que están en el mismo camino que yo, si se puede bajar peso de forma rápida y sin pasar hambres, solo busquen los alimentos con menor aporte calórico, dejen azúcares en cualquiera de sus formas, dejen las harinas procesadas, tomen mucha agua y muevanse (yo no hago ejercicio, lo único que hago es caminar mínimo 1 hora y media al día), y si los fines de semana quieren comer algo pesado háganlo pero cuando comience la semana vuelvan a la dieta sin fallar. No soy un profesional, son solo consejos que a mí me funcionan.
16 Mar 20 by member: Luis Casanova
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Hola podrás pasarnos tu dieta !? Por favor
16 Mar 20 by member: Zofie Cadena
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Muchas felicidades . Yo inicié hoy .
16 Mar 20 by member: Rafael0918
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woooow felicidades. yo aumente de peso con mi ultimo embarazo ya tengo 2 años 5 meses y no los he podido bajar. pero veo este tipo de comentario y me ánimo. sigue así. saludos 😃
17 Mar 20 by member: ericka333
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17 Mar 20 by member: valledulce
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Felicidades un gran cambio
17 Mar 20 by member: angelasael
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17 Mar 20 by member: alexa1deidara
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Felicidad es bro se refleja el sacrificio :)
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felicidades y continua asi hasta lograr tu meta
19 Mar 20 by member: PRECIOSA 2019
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Buena hermano yo también estoy teniendo un gran cambio en mi, te entiendo y sólo nos motiva más
20 Mar 20 by member: vik_t_or
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