|
Mainiota sunnuntaita kaikille!
Nyt, kun olen tiputtanut ensimmäiset 5kg, olen päättänyt pitää ns. ylläpitokuukauden ennen seuraavaa 5 kg tiputusta (joka eittämättä on vaikeampi rasti kuin ensimmäinen 5kg).
Nyt kaipaisin teidän FS osaajien neuvoa, että kuinka tämä laskee tuon GDA:n? Onko laskurin antama kalorimäärä se, jota noudattamalla laskennallisesti tulisi päästä tavoitteeseen? Eli jos tavoite on vaikka pudottaa painoa niin FS laskee jo valmiiksi kalorivajeen antamaansa GDA:han?
Entä kuinka tämä sovellus huomioi merkatut liikunnat?
Aion nyt tämän ylläpitokuukauden aikana kirjata tarkoin syömisiä, jotta on vakaa pohja lähteä seuraavaan etappiin oikeilla tiedoilla eikä mutu-tuntumalla. (noh, yksi reissu on tiedossa, jolloin en aio ottaa ressiä merkkailuista..)
Vähän pitää haaveilla tietenkin: Kun (huomaa: ei jos) pääsen toisen etapin tavoitteisiin niin olen toukokuun loppuun mennessä pudottanut 10 kg! Ja se on jo jotain! Viisi kiloakin on jo muuttanut siluettia ja saanut aikaan sen että vaatteet istuvat paremmin taas. Puhumattakaan siitä, että viskeraalista rasvaa on hävinnyt kehosta!
No mutta haaveista takaisin tähän hetkeen ja aamupalan tekoon.
Mukavan rentoa sunnuntaita kaikille!
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
1207 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 56.39g | Carbs: 182.00g.
Breakfast: Banaanit, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Avokado, Oululainen Reissumies Kaura, Kahvi. Lunch: Mama Riisinuudeli, Vöner Vöner-Viipale, Oliiviöljy, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Pirkka Kaurajuoma, Yrttitee, Banaanit, Appelsiinit. more...
|
|