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Bom dia pessoal!
Ontem fui na nutricionista e contei tudo que está acontecendo, esse sobe e desce de peso!
Simplesmente ela me disse que não estou emagrecendo pq estou comendo poucas calorias (400, 550 máximo 750)
Então assim ela disse que nao tem como emagrecer pq meu organismo entende que tem que estocar essa comida, (pois está estou comendo pouco)e ai vira gordura!
Agora ela vai aumentar as calorias por dia e vamos continuar na Low carb e JI umas 3 a 4 x por semana e treinos todos os dias.
Resumindo, fiquei mais animada agora!
Oque vcs acham?
Gostaria de outras dicas...Foco, Força e Fé
👏👏💪💪😘😘
View Diet Calendar, 16 January 2020:
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751 kcal
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Fat: 52.47g | Prot: 52.32g | Carbs: 14.93g.
Breakfast: Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Ovo Mexido. Lunch: Alface Americana, Ovo Mexido, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Queijo Gouda, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Ovo Cozido. more...
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2332 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 22 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
estava fazendo o mesmo, 500 à 600 calorias diárias. É estava ficando frustrada com a dieta ( culpa minha mesmo kkkk). agora comendo 1200 calorias já perdi bastante peso. te aconselho seguir o que ela te passar e se achar que é muito ou algo assim converse com ela, tire dúvidas e pergunte mesmo( aproveita a consulta) assim vc vai conseguir manter a dieta e perder peso gradativamente.( sem nada muito radical). Força nessa nova jornada 💪😀
16 Jan 20 by member: Lawliet (L)
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Lawliet (L) verdade a culpa é nossa kkkk estou esperando a dieta que ela vai me mandar hj!
Depois conto pra vcs!
Obrigada amiga!
16 Jan 20 by member: Esquerdinha
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@Esquerdinha conta mesmo! vou te seguir pra acompanhar seu progresso. Abraço flor! 🥰😀
16 Jan 20 by member: Lawliet (L)
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Atualize teu jornal para que possamos ver teu progresso!
Achei maravilhosa essa nova estratégia!
Poste também teus exercícios físicos!
🔝🔝🔝
16 Jan 20 by member: menos_22
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Uma dica que deixo é para manter uma boa hidratação diária vai ajudar muito no teu emagrecimento. Aproveite o verão, beba muita água gelada! 💦💦💦
16 Jan 20 by member: menos_22
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querida, minha dica é: ganhe músculos. são eles que vão gastar suas calorias. aeróbico limita muito, hipertrofia é sempre crescente. estilo de vida! bjus
16 Jan 20 by member: taichibrasil
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Menos_22...Atualizar o jornal como assim, estou um pouco perdida no app!
Sobre meus exercícios físicos, estava com o dedinho do pé quebrado, agora que vou voltar pra minha rotina! Faço Muay thai e pilates 2x por semana, e nos outros dias intercalo pedal, caminhada ou corrida!
E a hidratação bebo no mínimo 3 litros de agua por dia!
Obrigada pelas dicas, e quero mais!
Boraaa la 💪💪👏😍😘
16 Jan 20 by member: Esquerdinha
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Digo "Atualizar teu jornal", sugerido para que tu poste tua rotina todos os dias, nos fale dos teus progressos e das tuas descobertas nessa fase de evolução! Exatamente como tu nos contou sobre a ida ao nutricionista.😉
16 Jan 20 by member: menos_22
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Aqui no Fatsecret, cada participante tem seu "jornal" essa denominação foi dada pelo aplicativo, é só a forma de chamar a página de cada um.
O aplicativo não é nada intuitivo, mas o pessoal costuma ser bem prestativo com essas orientações. Se precisares de alguma ajuda, clica na minha foto, tu irás parai meu jornal, escreva lá, em qualquer postagem, te ajudarei no que eu puder. Ou escreva aqui, já estou seguindo teu jornal! 😉
16 Jan 20 by member: menos_22
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Teus exercícios estão bem interessantes! Eu treino em casa, desde o começo do emagrecimento, e também adoro!
Segue firme!
Tá ótima tua rotina! 🔝🔝🔝
16 Jan 20 by member: menos_22
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Vou seguir essa dica, de consumir mais calorias. Por que tô emagrecendo e engordando muito rápido, estou tentando a dieta flexível. Vamos ver se dá certo 🙏🙂
16 Jan 20 by member: Jakcilaine
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O certo é sempre procurar ajuda profissional mesmo, sem extremismo. Vou te seguir. Boa sorte!
16 Jan 20 by member: Dionária
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Excelente notícia!!!
Que bom que houve diálogo direto e franco com a nutri agora é não desistir!!!
Torcendo por você!!!
16 Jan 20 by member: Auspiciosa
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foi o que fiz,minha nutricionista mandou eu comer 1700 calorias e eu como escorpiana teimosa estava comendo 1200 calorias,resultado não perdia uma grama rsrs
16 Jan 20 by member: claudia vales
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minha nutri tbem pagou uma dieta de 1500kcal e só como no máximo 1100... como tempo muito a perder ainda está dando certo... vamos ver como fica 👍👍
16 Jan 20 by member: SuelyCFF
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esse TB sempre foi meu problema...dava uma escorregada...comia pouco e o corpo estocava... daí, ia pesar desanimava... e largava tudo! Minhas médicas são lowcarbs e estão me ajudando nesse processo... consigo equilibrar melhor!
16 Jan 20 by member: Sill Perso
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Trabalhe com o controle de Macros e Calorias baseado no sua taxa metabólica basal, vá baixando as calorias e sem dúvida achará o seu caminho ideal
16 Jan 20 by member: Michel de Paula
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Tenho lido muito sobre isso, faz sentido mas e o medo errado que a gente adquiri de comer demais e engordar....aos poucos estou tentando incluir comida de verdade nessas calorias a mais.
Que maravilha essa nutri que aceita o jejum e lowcarb como forma de alimentação, to torcendo por você tá.
16 Jan 20 by member: mafe27
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Com certeza...700 calorias é para um bebê e não uma pessoa adulta.
16 Jan 20 by member: K_mickey
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No meu ver menos de 1500 calorias diárias pra qualquer pessoa não é salutar. Só fique atenta no peso, nos primeiros dias pode até subir um pouco pois estava desnutrida, mas tende a cair na sequência. Faça projetos à longo prazo, ninguém engordou da noite para o dia, evite efeito ioiô que existe e muito no meio low carb, aonde se perde e ganha muito peso em poucos dias, à longo prazo causa problemas e a curto prazo alimenta o vício de porcarias.
16 Jan 20 by member: Josias M.C.
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