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Até que para 8 dias a evolução tá bem legal. Vamos ver o que me aguarda no Nutri sábado...
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82.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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1465 kcal
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Fat: 33.30g | Prot: 74.38g | Carbs: 225.24g.
Breakfast: Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral . Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Barano Granola Integral, Vigor Iogurte Coco, Kerus Biscoito de Polvilho, Matte Leão Chá Matte Natural, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão Integral . Snacks/Other: Laranja Lima, Ameixas. more...
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2353 kcal
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Exercise:
Elliptical - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Marcelabs's Weight History
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