|
Вчера удалось всё-таки рано заснуть, и сегодня удалось рано встать:)))))
В идеале, хотелось бы ложиться в 20.00 и вставать в три утра.
Но три вещи одновременно - и диета, и упражнения, и заснуть рано - ещё ни разу не получились.
Я вовремя засыпаю только если съедаю слишком много углеводов или пропускаю тренировки.
Вчера я пропустила тренировки, потому что приоритет был - дать сердцу и дыхалке отдохнуть.
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
1300 kcal
|
Fat: 39.63g | Prot: 80.32g | Carbs: 150.11g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Hortex Овощной Квартет, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос. Lunch: Яичный Белок. Dinner: Ферреро Тик Так, Пельмени. more...
|
|
1526 kcal
|
Exercise:
Йога Сердца Мишель Голдштейн - 20 minutes, суставная гимнастика-разминка - 2 minutes, Aerobics - 22 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|