|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
934 kcal
|
Fat: 43.89g | Prot: 74.27g | Carbs: 64.86g.
Breakfast: Roti Gandum Panggang, Selai Kacang, Mentega, Tempe Orek. Lunch: Sawi, Daun Singkong, Sayap Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
05 Dec 19 by member: ritanoviana0
|
05 Dec 19 by member: ayu saskia
|
Yg 90 juga keren kok bang. 😍😍
05 Dec 19 by member: iko widya
|
05 Dec 19 by member: putri mardha
|
Putri Marda : 90 saya kena sakit darah tinggi dengan tensi 188 .kepala pusing terus..suruh dokter untuk diet sekarang diangka 65 Alhamdulillah dapat tensi normal dan lebih fit
05 Dec 19 by member: ricky1807
|
05 Dec 19 by member: mataaetara
|
nahh itulah what we see on the surface gabakal sama ama what we feel on the inside hehe.. keep going bang,,
05 Dec 19 by member: alita angel
|
oiya bang ricky..boleh nanya ga..sepertinya abang rangka kaki x yah? apa ada kendala selama ini ketika olahraga? apa jenis olahraganya? apa cuma angkat beban aja?
soalnya kaka aku kemarin sampe periksa ke fisioterapi dokternya bilang rangka kaki spti itu gabisa tahan lari/jogging..pdhl kaka ku sering ikut marathon 5k 10k.. apa abang bisa sharing?? 🙏🏻🙏🏻
05 Dec 19 by member: alita angel
|
Alita : gak masalah kok untuk rangka kaki x .aku perenang aja masih kuat 200 m 2 x bolak balik..itu cuma mitos aja..tergantung pada daya tahan tubuh masing yg membuat lama atau kuatnya olahraga
05 Dec 19 by member: ricky1807
|
Mataetara : cuma diet defisit kalori aja aku ..
05 Dec 19 by member: ricky1807
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ricky1807's Weight History
|