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Resultado do primeiro dia seguindo as orientações do nutricionista recebidas no sábado. A experiência foi bem legal, pq ele foi super atencioso deu várias dicas e sinceramente saí de lá bastante animada. Como já fiz várias dietas e no final das contas acabei engordando tudo novamente, hoje desejo uma mudança de hábito que consiga levar durante minha vida. E o que achei mais legal nisso tudo foi eu ter imaginado que ia dar a miséria de comida a sugestão recebida, mas me surpreendeu o tamanho do prato que deu. A impressão inicial foi das melhores! Não fiquei empanzinada e nem senti as frequentes azias. Como sou neurótica sei que vou me pesar todos os dias, mas realmente tô disposta dessa vez a dar um passo por dia. Tô até pensando em mudar essa minha meta, pois desde que comprei minha balança de bioimpedância nunca vi nela um setenta, talvez mude minha meta para 79 kg e conforme for evoluindo vou colocando outras metas. Pelo nutricionista devo eliminar 25 kg e como já tive esse peso a 8 anos atrás concordo que seja uma boa meta. Mas por agora vou seguir com calma...
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84.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2019:
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1608 kcal
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Fat: 50.53g | Prot: 106.95g | Carbs: 186.24g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral . Lunch: Peito de Frango, Feijão Fradinho Cozido, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho Refogado, Peito de Frango, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Other: Barano Granola Integral, Vigor Iogurte Coco, Melão Amarelo, Pêra Portuguesa. more...
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2615 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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