|
cemilan sore weekend ini... :)
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
1131 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 68.25g | Carbs: 126.39g.
Lunch: Nasi Ketan (Ketan), NutriSari Florida Orange, NutriSari Florida Orange, Gulai Daging Sapi, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Ellenka Fiber Creme, Garam Laut, Ellenka Fiber Creme, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kong Kee Egg Tofu, Sawi Putih. Snacks/Other: Alpukat, Gula Pasir, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. more...
|
|
 Comments
wah sehat lezat itumah. tapi saran aja kalau buat cemilan jangan pakai alpukat kak karena kalorinya tinggi banget hehe
17 Nov 19 by member: Faiqoh H
|
lebih baik kalori tinggi dipakai untuk makanan utama daripada cemilannya 😂
17 Nov 19 by member: Faiqoh H
|
iya kak ini lg ngabisin kalori harian ku kak biar diatas bmr ku... krn aku g makan malam... hehehe... btw thanks advice nya... 😊
17 Nov 19 by member: aprie2004
|
17 Nov 19 by member: nazariahputri
|
Sis pengen hitung bmr gimana siiii 😢
17 Nov 19 by member: Niena@husein
|
niena: kamu search google tdee calculator. nanti diisi, umur, jenis kelamin, tb, bb, n aktivitas km. nanti akan muncul nilai tdee km. disitu jg akan muncul bmr kamu. kl mau kurusin bdn ya cut tdee nya. misal ny bmr km 1200 tdee km 1700. maka kamu makannya antara 1200 sd 1700, misalnya 1400 per hari nya... gt kak... 😊
17 Nov 19 by member: aprie2004
|
@aprie2004 makasiiiiii adekkkkkkk saya coba skrng... jangan bosen klo kk tanya2 lagi yaaa makasii sehat selalu♥️
17 Nov 19 by member: Niena@husein
|
17 Nov 19 by member: Naychan89
|
Niena@husein, iya sama2 kak... ♥️ nazariahputri n naychan: yummy dan enaak... hehhehe
18 Nov 19 by member: aprie2004
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aprie2004's Weight History
|