|
g berani foto depan effect ketupat..chalenge plank yg hampir 20menit 2hari ini blm ada hasil.. ada yg punya tips jalan pintas buat ratain perut?
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
927 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 43.29g | Carbs: 127.37g.
Breakfast: Mangga, Jahe, Kunyit, Jeruk Nipis, Lemon, Putri Salju, Makaroni. Lunch: Kuning Telur Matang, Tumis Kangkung, Kerupuk Asin, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kecambah, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Jeruk Nipis, Telur Rebus. Dinner: Mangga, Putu Ayu Bambu Gula Merah, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. Snacks/Other: Richoco Nabati White. more...
|
|
 Comments
cek video YouTube nya kak Yulia deh
25 Oct 19 by member: desypermata25
|
25 Oct 19 by member: rosliana.nuralam
|
liat youtube nya gita vbr kk, q ikutin olhraga dia yng mngecilkn perut, 1 minggu lumayan dri 83 cm ke 77 cm
25 Oct 19 by member: reni vw
|
@Reni vw.. coba di cari dulu..
Makasih yah buat rekomendasinya..
@Desipermata25 & @renivw
25 Oct 19 by member: rosliana.nuralam
|
Aku punya jalan pintas, 100% dijamin berhasil... Photoshop 😜
25 Oct 19 by member: Caramelade
|
kuncinya ngeratain perut
1. konsisten
2. def-cal
3. sabaaar....
25 Oct 19 by member: Gotropil
|
btw kak yulia prnh bahas ada bbrp yutuber yg bahas ttg diet tp kurang tepat salah satunya gita vbr
25 Oct 19 by member: inggardini
|
@Caramelade.. 😅😅😅 good idea.. the best idea..
@gotropil.. makasih.. kmrn jg udah defcal.. cm berhubung lemaknya santannya lbh dominanan.. agak butuh usaha lagu.. tips yg instant..☺
@Inggardini.. aku jg pernah liat pembahasan itu. tp ambil positifnya aja 😇
25 Oct 19 by member: rosliana.nuralam
|
25 Oct 19 by member: gundamholic
|
sy senam ngikutin dr ytb. 2 mggu hasil nya lingkar perut yg td nya 78cm skrg jd 74cm
25 Oct 19 by member: miny wan
|
waow...plank hampir 20 menit itu dibagi2 brp sesi kak...saya cuma kuat 2 menit aja...sudah kederr kaki sama tanganq
25 Oct 19 by member: insarieko
|
@Miny wan.. masih ngikut youtube.. tp masih blm ada hasil.. mungjin krna blm clean food..
@insarieko.. plank persesi 10 menit.. 45 detik workout 15 detik break.. ikutin emmy wong..
26 Oct 19 by member: rosliana.nuralam
|
Cobaiin Diet IU yg Korea itu, katanya ampuh, tapi aku gak saranin sih soalnya exthreame
26 Oct 19 by member: kyarasheena24
|
@kyaraseena detox pake smoothie sayur aja g kuat aku tuh 😫.. lbh baik suruh aku g makan sama olga..
27 Oct 19 by member: rosliana.nuralam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rosliana.nuralam's Weight History
|