|
Итак, пришло время промежуточного результата. За месяц на 2000 калорий вес снизился на 1,9 килограмма. Без голодания, без срывов. Очень комфортно. Цель была также последить за своим бжу, чтобы делать рацион не преимущественно углеводным. Конечно, расслабляться рано. Привычка кушать более менее пп только появляется. Нужно продолжать ее воспитывать. Впереди очередное испытание. Сегодня уезжаю на неделю к любимой мамочке. Купила домой кухонные весы. Мама естественно не в восторге от того, что я перед приемом пищи всё взвешиваю, могу что-то не скушать из предложенного. Надеюсь, удастся избежать споров в этом плане. Это же мой выбор и только мой. Так как я всегда переедаю, если еда халявная или приготовлена не мной, буду считать, что еду в санаторий, где есть четко три приема пищи + 1 перекус. Везу с собой с десяток протеиновых батончиков 🤣🤣🤣 Тяжелая артиллерия. А также спортивную форму. Обещают теплынь, планирую побегать на нашем стадионе. Интересно, хотя бы утром там алкашей не будет? Кроме этого, тренер по йоге предложил челлендж - каждый день 10 кругов сурьинамаскар, и якобы прогресс в остальных асанах не заставит себя долго ждать. И последнее: очень надеюсь, что найдется время на чтение. Взяла книгу одного ныне известного блогера про правильное питание, как минное поле. Может кто читал? Буду обращаться к ней, если захочется свернуть с намеченного плана. Всем прекрасного дня! И да, Москва, с твоим днем тебя 😘 На неделю прощай 🙃
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
2035 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 102.63g | Carbs: 241.63g.
Breakfast: Семушка Тыквенные Семечки, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Жареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Банан. Lunch: Яблоко, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Суп из Белых Грибов. Dinner: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Избенка Сырники Творожные 5%, Аппетиссимо Кисель Черная Смородина . Snacks/Other: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Арахис, FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. more...
|
|