Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
55.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 43.81g | Prot: 144.29g | Carbs: 114.96g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Чай с Молоком. Second Breakfast: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Данон Творог Мягкий 0%, Черная Смородина. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Помидоры, Белая Дача Рукола. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Вкусняев Катык Обезжиренный, Торт. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elis-star's Weight History
|