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Olá.
Meu nome é Elis, estou usando o app pela primeira vez, não sei muito bem como funciona ainda, mas o que me motivou a começar a usar foi uma insatisfação com meu corpo e principalmente o medo da minha rotina nada saudável me render algum problema de saúde.
Eu tenho 22 anos e 1,57 de altura, atualmente peso 42 kg, o que não é muito legal. Sou estudante de Psicologia, por conta da vida universitária tenho uma rotina estressante, durmo mal, me alimento mal e com isso perdi 10kg em um espaço curtíssimo de tempo. Embora sempre tenha sofrido com o efeito sanfona, essa perda brusca me assustou bastante, então eu decidi mudar a minha alimentação e contar as calorias, inicialmente não sigo nenhuma dieta, apenas acrescentei a minha alimentação frutas, verduras, grãos e raízes, pois minha alimentação era extremamente pobre antes, comia rápido e o que dava pra comer. Serei acompanhada por médico e posteriormente por nutricionista também, sempre buscando o melhor para a minha saúde.
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2100 kcal
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Fat: 57.81g | Prot: 66.99g | Carbs: 331.63g.
Breakfast: Margarina, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Feijão Tropeiro, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Incaminho Cuscuz, Canjica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Margarina. Snacks/Other: Trakinas Bolacha Recheada, Goiaba Vermelha, Docile Jujuba. more...
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