|
Всем привет☀️
Отчёт за вчерашний день
♡ Наконец-то спала жара, я так этому рада! Потому что иногда создавалось впечатление, будто всё и все вокруг просто плавятся. Сейчас стало чуть прохладнее, и наконец-то можно соображать и выполнять какие-нибудь дела по-человечески.
♡ Я возобновила чтение. Теперь есть, чем заняться. Вот серьёзно, это так отвлекает от новящих мыслей о еде; по-моему, самый действенный способ. Плюс ко всему, я съездила в книжный и приобрела 12 (!!) новых книг. Конечно, большинство из них были куплены согласно списку обязательной литературы для 11-го класса, но, тем не менее, я думаю, что мне понравятся абсолютно все книги.
♡ Постараюсь не забивать на себя и свой дневник, потому что с самого начала именно Fatsecret помог мне "остановиться" и научил контролировать приемы пищи и её количество. Думаю, когда уеду в другой город на спортивные сборы, будет больше времени и возможностей посвящать себя таким отчетам. Не хотелось бы без конца обещать, просто на данный момент есть некоторые сторонние дела, которые отвлекают.
♡ ОТЧЕТ ПО КАЛОРИЯМ:
Завтрак:
🌸 Омлет с овощами: 200 ккал
🌸 Чай б/с: 2 ккал
Перекус:
🌸 Орехи (25 гр): 165 ккал
🌸 Изюм (20 гр): 62 ккал
🌸 Йогурт EPICA (манго, семена чиа) ×2: 240 ккал
Ужин:
🌸 Куриный бульон из Грудки (250 мл): 48 ккал
🌸 Овощной салат с оливковым маслом (150 гр): 134 ккал
ИТОГ: 851 ккал
♡ АКТИВНОСТЬ ЗА 26.06:
- Уборка (3 часа)
- Бег на месте (~55 мин)
- Тренировка на внутреннюю поверхность бедер и пресс
(калории не считала)
♡ Через некоторое время начну писать пост за сегодняшний день
Всем удачи!💓
|