|
alhamdulillah ya allah .. dr 80 naik 81 skrg udh di 75 ,alhamdulillah banget .. tujuan sy diet sebenernya lebih ke sehat nya aja sih ,cantik dll nya itusih bonus . tapi berkat defcal dan bermodal berdiri doang selama 8 jam ,alhamdulillah sy bisa turun 3 kilo bulan ini ,total penurunan dr 81 kilo sih berati udh turun sekitar 6 kilo an . bismillah .. skrg mulai mulai angkat beban ,tapi kaya nya cuma seminggu sekali deh ,krn harus kerja setiap hr . aaahhhh thnks bgt fs,sungguh aplikasi yg berfaedah .. sy diet tapi sy gak sengsara bgt,karena sy tau batasan kalori dr makanan yg saya makan .. semogasampe ke 60 kaya 2 tahun lalu hahaha,aamiin
|
75 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 48.55g | Carbs: 197.54g.
Dinner: Kolak, Sambal Goreng, Ampela, Hati Ayam, Kentang Goreng, Rendang, Nasi Putih, Oncom, Lontong, Sosro Teh Botol (Botol), Bakwan, Bihun Goreng. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|