|
naik lg uy, pntsan tdi pagi gk sengaja liat kaca d mobil bus badan ku makin gde ajh 😫
trus d tmbh ktmu tmen, dya bilang koq skrng gndutan vi 😖
pntesan, pantesan kmarin2 dtang buln juga gk lancar msa cumn 2hri udhn, trus drah nya juga cuma bercak2 dong.. mungkin efek bb 😢
|
78.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
862 kcal
|
Fat: 16.43g | Prot: 54.56g | Carbs: 128.53g.
Breakfast: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). Lunch: Kerang Kukus atau Rebus, Kubis, Mie. Dinner: Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kangkung. Snacks/Other: Semangka. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|