|
BB 57, dgn TB 145 cm, IMT overweight. Ga perna nimbang dan ukur body fat mass krn gada alatnya dsni. Dan sedang galau ampe kapan mau cutting, krn juga kepengen bgt bulking. Bagusnya apakah cutting sampai badan lebih lean atau hajar bulking aja?? 😅
|
1131 kcal
|
Fat: 39.90g | Prot: 121.71g | Carbs: 66.46g.
Lunch: Vegetable Oil, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Shrimp, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Liver , Nasi Putih. Dinner: Tuna, Nasi Putih, Egg. Snacks/Other: Tora Bika Cappuccino, Watermelon. more...
|
|
 Comments
Cutting dulu smp ideal, setelah itu baru bulking baru josss
08 Apr 19 by member: elisabeth89cell
|
bulking tp nambah nasa otot, abis itu cutting abis2an
08 Apr 19 by member: Rinalto
|
iya benar kata @elisabeth89cell cutting dulu krna termasuk overweight☺☺ klo mnurut Alvin & brodibalo, klo udah overweight mau bulking itu ibarat lemaknya belum hilang malah ditambahin lagiii krna bulking, jd semakin bnyak lemaknya kan 😆😆 nahhh klo biar cutting sekalian bulking itu tetep makan di atas BMR dan dibawah TDEE penuhi protein dan jangan turunkan berat beban latiihan biar ototnya gak hilang... baca ini yaa 😆😆😆
https://thefamousfitnessplan.com/2017/06/17/bulking-atau-cutting-dahulu-part-1/
https://www.brodibalofitness.com/2015/09/sebaiknya-bulk-atau-cut-dulu.html?m=1
08 Apr 19 by member: soraedha
|
Kak, aku yang 147 BB sekarang dah 49.1 aja cutting mati²-an. Jangan kasih kendor. Kasian badannya kalo Ampe sakit. Dulu pernah mau masuk overweight, lutut aku Ampe sakit banget, makannya diet. Alhamdulillah ini dah nurun banyak.
04 Dec 19 by member: don't be loser
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
restiriyandina's Weight History
|