|
Yaaampun... sekali nya keluar rumah,pesta gini deh, apa aja dimasukin kemulut.. nikmat tapi menyesal -_^ wahahaha...
|
1202 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 106.70g | Carbs: 87.22g.
Breakfast: Ikan Tongkol, Dimsum, Wortel Dimasak, Pepaya. Lunch: Jus Jeruk Nipis. Dinner: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Ceker, Soto Ayam, Hati Ayam, Bubur Ayam. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Nggak perlu disesali kak, makanan kan sumber nutrisi dan sumber tenaga buat hidup, apalagi makanannya enak dan bergizi kak hehe,, dan pas aja sama kalori harian kakak, tinggi protein lagi.. mantap dah..
26 Mar 19 by member: jannahaja
|
Kalori harianya kok dikit banget
26 Mar 19 by member: micah zerostate
|
@micahjerostate iya kak, sepertinya ada yang salah dengan kalori nya, masih baru banget gunain aplikasi FS jadi gak paham, bingung tanya siapa 😂
@jannahkha hahaaaa udah gak nyesel lagi, abis di bantai dengan zumba kak hahaha
26 Mar 19 by member: Ciasamual
|
no regret sisterr ♡(∩o∩)♡
26 Mar 19 by member: nainantira
|
bisa aja pilih aktifitasnya kurang, bb sama tbnya juga mempengaruhi kebutuhan kalori
26 Mar 19 by member: iniriri
|
ga ada yg perlu disesalin itu kayaknya normal2 aja deh, protein banyak, gula masih ga lewat batas, cuma koles aja yg agak lebih dikit tp gapapa kak nikmatin aja rejeki toh cuma 1200 itu dikit banget haha sampe BMR ga itu?
26 Mar 19 by member: devija
|
btw aku jg segitu loh AKG/BMR nya.. BB 66 TB 146 umur 37, dapat nya segitu jg
27 Mar 19 by member: iis syeno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ciasamual's Weight History
|