|
dr jaman sekolah bb 60kg, trs fraktur n terapi hrs nurunin bb biar ga berat terapi nya, turun ke angka 53kg, bmi normal kalo segitu krn tb 153cm, tp ya gak konsisten, naik ke 56-58kg, smp hamil, melahirkan n menyusui 2 taun, naik ke angka 74kg, bukan gak mau diet tp anak prioritas krn dpt in asi jg perjuangan, smp di titik baju n celana semua sesek, awal 2018 diet smp 6bln an, up n down smp ke 60kg, trs naik lg ke 68kg, haha enjoy aja ya, gak ada yg protes ini, skrg diet lg tp gak ngejar target, cuma pengen pake baju gak sesek lg, n mencoba jd kebiasaan aja mengurangi minyak n lemak jahat, krn org tua pun bb nya semua ideal gak ada yg gemuk cuma mslh kolesterol aja.. semoga konsisten..
|
779 kcal
|
Fat: 47.49g | Prot: 36.92g | Carbs: 58.07g.
Breakfast: Telur Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alpukat. Lunch: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur, Wortel, Kecambah, Buncis, Selada Kol. Dinner: Susu (Susu Murni), Telur Rebus. Snacks/Other: Rambutan, Cimory Yogurt Stroberi, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Keripik Singkong. more...
|
|