FernandoLimaTI's Journal, 28 Feb 19

-2 Meses de Bulking
Infeccao de garganta depois dengue aonde fiquei 14 dias sem treinar e sem dieta definida. Dieta meio suja devido a um cutting muito agressivo anteriormente.
26/12 - 76.4kg - 7.5% gordura
28/02 - 82.0kg - 9.2% gordura
+3.8kg de massa magra
+1.9kg de gordura

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2416 kcal

Fat: 71.92g | Prot: 189.52g | Carbs: 243.80g.   Breakfast: Bodybuilders 6 Six Bulking Gainers - Bodybuilders, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Bodybuilders 6 Six Bulking Gainers - Bodybuilders, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Canto de Minas Requeijão, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Other: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Yoki Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. more...