|
Tubuh itu pinter banget, ketika asupan sangat sedikit (mode crash diet) tubuh akan menyesuaikan diri menseting mode survival dg melambatkan sistem metabolisme tubuh.
Bb mmg bisa turun tp bgitu makan sptri biasa bkalan melonjak 2x lipat alias yoyo. Karena bgitu tubuh dpt asupan banyak dia akan mncadangkan lebih banyak lemak utk "jaga2" masa kedepan bhwa kemungkinan tubuh bkal kekurangan asupan lg.
Yg terjadi dari crash diet/makan tidak memenuhi BMR itu: gagal diet, gangguan metabolisme, gangguan hormon, gangguan emosional/mental (mood swing, craving, binge eating, bulimia dll) kerusakan organ, cancer bahkan kematian.
Sebelum diet sebaiknya niatkan dulu tujuan diet untuk apa. Pelajari tubuh sendiri. Cari ilmunya dulu karena Diet bukan asal makan sedikit tp harus punyak bekal/pondasi ilmu yg banyak.
#makandenganbenar
#portioncontrol
#balancediet
#flexiblediet
|