|
Планирую составить себе такой рацион на каждый день, подскажите пойдёт, или нет!? 😊
Цель моя не только похудеть, но и накачать мышечную массу, итак:
Завтрак:
Каша 100-150гр
Чай без сахара, или творог с 1 столовой ложкой мёда.
Обед:
Гречка 100гр, отварная куриная грудка 150-200гр + два огурца
Ужин:
Два яйца в крутую, зелень и углеводы на 100-150гр
Перекус:
Фрукты: яблоки, бананы, апельсины, виноград
Подскажите пожалуйста, что добавить, что убрать, за ранее всем спасибо, также скоро буду выкладывать видео тренировок и питания в свой инстаграм nikiwongx
🌎😈😎😋
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
770 kcal
|
Fat: 32.24g | Prot: 28.73g | Carbs: 92.95g.
Breakfast: Fine Food Блинчики с Мясом. Lunch: Lipton Чай, Бургер Кинг Картофель по Деревенски, Бургер Кинг Чизбургер. more...
|
|