Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 109.57g | Carbs: 170.98g.
Breakfast: Hortex Клубника Замороженная, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Пиканта Аджика Домашняя, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Му-Му Суп Овощной с Фасолью. Dinner: Цветная Капуста с Яйцом, Дело Вкуса Куриные Грудки со Шпинатом и Сыром. Snacks/Other: Fit&Sweet Маффин, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Банан, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikt3060's Weight History
|